靴は軽ければ良い？？ – MBT SPORT 3の例

3連休の入り口のためか、一昨日・昨日の2日間はご来店のお客様が多かったのですが、お求めいただいたMBT総数の3割（！）がSPORT 3シリーズでした。ちょっと珍しいことです。
というのも、最近はスポーツモデルの中でも軽量タイプのほうが圧倒的に売れていて、SPORT 3シリーズはポツポツ売れる程度だったので。
近年スポーツシューズの軽量化が進んでいます。MBTも例外ではなく10年前の製品に比べると平均してグンと軽くなっています。そんな中、昔ながらの重量感のあるつくりを保ったまま定番化しているのがSPORT 3シリーズです。
＜メンズ＞
SPORT 3 M BLACK
SPORT 3 M WHITE
＜レディース＞
SPORT 3 W BLACK
SPORT 3 W WHITE
各￥22,000（税抜）

MBTのルーツともいえる初期スポーツモデル（スポーツ01、02に始まるシリーズ）の復刻版です。何度かマイナーチェンジをくり返し、デザインが少し近未来型になったのが今のSPORT 3シリーズ。ハッキリとした白、黒の本体にリフレクターのラインが入っています。幅の広いラスト（木型）を採用しています。幅広い、甲高、外反母趾がある足にも対応可能です。
このモデルを手に取られた方は、必ず「わー、これ重い！」とおっしゃいます。実際に重いのです。

比べてみました

現在、ウォーキングや普段履きとしてよくご利用いただくことの多いスポーツモデルSIMBA 3シリーズと比較してみました。

	SPORT 3シリーズ ￥22,000（税抜）	SIMBA 3シリーズ ￥17,000（税抜）
重さ（片足分）	レディース中心サイズEU38で約460g メンズ中心サイズEU42で約580g	レディース中心サイズUS（W）7.5で約300g メンズ中心サイズUS（M）9で約380g
素材	アッパー：メッシュ、シンセティック ミッドソール：ポリウレタン MBTセンサー：ポリウレタン	アッパー：メッシュ ミッドソール：EVA MBTセンサー：EVA
用途	ウォーキング、日常生活 ※走れなくはないが、軽いジョグまでが適す	ウォーキング、日常生活、ジョギング・ランニング
耐久性と劣化のしかた	耐久性◎ ポリウレタンは製造後4～5年（使用状況による）で加水分解が起きやすい 弾力性が高く、比較的持続する	耐久性△～○ EVAは加水分解が起きにくい 使用によるクッション性の低下（＝つぶれ）はやや早い

主にソール（ミッドソールとMBTセンサー）の素材と構造によってこれだけ重量の差が出ています。
ちなみにソールの高さ、つまり厚さはどちらも同等です。（構造が違うので正確に測ることはできませんが）

履き心地は

重い＝疲れる、歩きにくいというイメージをお持ちの方も多いようです。が、実際に店頭で試し履きをしていただくと、そのイメージは一瞬にしてなくなることも。
上のとおり重さが違っても、人によってはSPORT 3を履いた時のほうが、足取りが軽く感じる場合も少なくありません。実際の重さと体感する重さは必ずしも一致しないのです。
手で靴を持つ動きと、歩行の際に足を地面からリフトして前に運ぶ動きが、別ものだからです。膝を持ち上げて足先だけで歩いた場合は、確かに重い靴は重く感じるかもしれません。ですが、本来は脚だけでなく上半身も含めた全身の筋肉をうまく連動させて歩行が行われますので、この程度の重さは苦にならないことがほとんどです。
じゃあ、SPORT 3は頑丈だし万人に向くか、というとやはりそうでもなく（笑）
・上体が後傾気味のバランスで、どうしても膝を持ち上げて歩いてしまう方
・高齢の方
などはなかなかこの重さに慣れることが出来なかったりします。私達も「快適に歩いていただく」ことを優先して、ついつい軽量モデルをお勧めしてしまいます。
私の母も長いことMBTを履いていますが、70代に入ったあたりから急にSPORT 3は重くて疲れる、と言うようになりました（軽めのサンダル類は大丈夫なのに）。姿勢なんか私より良いくらいだし、毎日よく歩き回る人でも、おそらく筋肉が全体的に痩せてきたのだろう、と思います。

トレーニング効果は

よくいただくのが、「この２つ、トレーニング効果は同じですか？」という質問。
どちらが効果が高い低いということはなく、同じ動きができるよう設計されていますので、その面では同等ですとお話ししています。実際に効果というのは誰が履くか、どのように履くか、で決まるので全く同じとも言えませんが。
重い方がトレーニングになる、疲れるからトレーニングになるということも決してありません。※疲れが続くのは、むしろマイナスのトレーニング効果と考えます。
店頭フィッティングの範囲においては、以下のようなことにも気づいています。
●EVAの柔らかいソールのSIMBA 3は、多くの方に履いてすぐ気持ち良さ、軽さを実感してもらえる。また、すね～足首のアライメントが自然に修正され、クセが出にくい。
●ポリウレタンソールのSPORT 3は、足元が不安定に感じる方がいる。ぴたっとフィーリングが合った方は、劇的に姿勢や変わったり、身体のすみずみまでの動きが変化することがある。このような場面に出会うと、見ている私のほうが感動するくらいです。道具として面白いのは正直こちらですね。

というわけで、靴の重さをテーマにSPORT 3について紹介しました。
ほんとうに細く長くオススメできるモデルです。（といいながら一部サイズが欠けています。。8月には再入荷予定です）
重さはMBT一つの要素にすぎませんので、それだけで選ばずに、いろんなモデルに実際に足を入れてみてください。頭で考えるよりも身体が答えを出してくれると思います。
どれを買うべきかご自身で判断できないこともありますよね。そんなときは、
「どれでも履ける足です（見た目で選んでオッケーです）」
「こちらのほうが明らかに姿勢が変化しています」
「こちらを履きこなすためには、〇〇のエクササイズに出来れば毎日取り組んでください」
などなど、おひとりおひとりの身体を拝見しながら、当店MBTトレーナーがアドバイスさせていただいています。