もっと早く知りたかった！
立つ・歩くといった日常動作の「質」を高めていくためのトレーニングです。年齢や体力に関係なく行えるのが特徴の『大人の体育』です。
はじめての方大歓迎です。もちろんリピーターの方やパーソナルエクササイズを受けた後のフォローアップとしてもご利用ください。1回だけでも、複数回のご参加でもOKです。

開催日

＜2025年＞

1月10日（金）10:00～11:30 受付終了
1月25日（土）10:00～11:30 満席
2月7日（金）10:00～11:30 受付終了
2月21日（金）10:00～11:30 受付終了
2月22日（土）10:00～11:30 満席
3月7日（金）10:00～11:30 満席
3月15日（土）10:00～11:30 受付終了
3月21日（金）10:00～11:30 満席
3月22日（土）10:00～11:30 受付終了
4月11日（金） 10:00～11:30 満席
4月25日（金） 10:00～11:30 受付中（残2名）
4月26日（土）10:00～11:30 満席

★予約制★※定員に達した場合は別の日程をご案内いたします。
グループクラス時は当店駐車スペースがご利用いただけません。

準備するもの

動きやすい服装、飲み物、ヨガマットかバスタオル

こんな方に

・パーソナルトレーニングはちょっとハードルが高い
・運動をしたいけど、何から始めたらよいかわからない
・肩こり、首こり、腰痛…なんとかしたい
・姿勢や歩き方を改善したい
＼＼＼ そんなあなたにピッタリです ／／／
最大4名までの少人数クラスだから、確かな手ごたえ！

内容

筋トレでもなく、ヨガでもない。全身がみるみる軽くなる！
筋力や柔軟性だけを求めるのではなく、体がうまく動く「しくみ」に着目したトレーニングです。無意識のうちに美しい姿勢と歩き方が身につきます。
はじめに参加者の方のご体調、不調部分、なりたいイメージなどのヒアリングを行い、その日のテーマを決めます。
　↓
●ウォームアップ
●呼吸筋のエクササイズ
●背骨（頸椎、胸椎、腰椎）のエクササイズ
●股関節、膝、足首の可動域改善のエクササイズ
●足部（くるぶしから下）の姿勢を整える
●股関節、膝、足首の ポジションを作る
●視覚、前庭覚のトレーニング
●片足立ちなどバランス制御のエクササイズ
●地面の踏み方。足や膝ではなく体幹の動きで「足踏み」をして練習します
などからいくつかを組み合わせて行います。体の細部をくまなく動かすことで、硬くなっていた筋肉のストレッチ、使われていなかった筋肉の強化も同時に行えます。

トレーニング後は、立つ・歩くがラクになる、視界が広がる、痛みが軽くなる、力みが抜ける、関節の可動域が広がる、といった心地よい変化を感じられるでしょう。

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ご予約・お問い合わせ

TEL 090-8803-9771
info@coregallery.jp
施術中は留守番電話になります。メッセージを残していただけたら、折り返しお電話いたします。
下記予約フォーム、LINEのメッセージからもご予約いただけます。

＜お願い＞
グループクラスはできるだけ満席で開催したいです。お申し込み後のキャンセルはなるべく早めのご連絡をお願いします。2日前までですと助かりますが、急な体調不良などはそれ以降でも構いませんのでご連絡くださいませ。