外反母趾対策の決定版、Correct Toes

外反母趾にお悩みの皆さまに頼もしいツールをご紹介します。
アルトラのシューズと合わせて取り扱いを始めた「Correct Toes（コレクトゥ）」です。
趾（あしゆび）の間にはめるスペーサーなんですが、ただのスペーサーではない！外反母趾を自覚している人はもちろん、足部の筋力バランスの悪い人（外反母趾予備軍）、膝や腰の痛みのある人、などにもおすすめしたい商品です。

商品情報

■ Correct Toes　￥8,910
1ペア入り（左右の足に使えます）
XSサイズ：～ 約21cm、Sサイズ：約21-25.5cm、Mサイズ：約25.5-28.5cm、Lサイズ：約28.5cm～（Lは取り寄せのみ）
※サイズは足の実寸サイズです。

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説明

コレクトゥは足指のアライメント異常（変形）に悩む方のために作られた高品質の足指スペーサーです。アメリカでは多くのランニングショップに並べられています。
レイ・マクラナハン博士がデザインしたCorrect Toes（コレクトゥ）は、ソフトで柔軟性のあるシリコン製で、足指を解剖学的に正常な位置、すなわち自然な位置に戻すのに役立ちます。体重をかけて使用することで、足と足指が健康的な姿勢になり、足本来の位置と機能を取り戻すことができます。
足指が十分動くスペースのあるシューズを履いてもアーチが落ちてしまい、母趾が開かない人に特におすすめです。
裸足でも、靴下を履いても、靴の中*でも着用できます。
*ALTRAのようなトゥーボックスの広いシューズですと使用できます。
足にフィットするようにハサミでカットできる素材となっています。

使用感

今まで使用した外反母趾対策グッズの中で、断トツの手ごたえがあります。
明らかな違いは、機能的に正しい肢位で運動できること。崩れてしまったアライメント（骨の配列）を整えながら、その状態で体重をかけ、歩いたり走ったりできるのです。柔軟なシリコン素材なので痛くありません。
正しくない肢位で運動すると、正しくない筋肉の動きとなります。つまり外反母趾は、そのあるがままの状態で運動を繰り返していけば、悪い方向に進んでいく可能性がかなり高いということです。
正しい肢位で運動すれば、正しい動きの学習につながります。趾の位置こっちだよー、と導いてくれるのがCorrect Toesの役割です。
下の画像は私山田の足。あと一息のところから治らないしぶとい外反母趾。直接的な原因は、中学生の頃にやっていたバスケットボール、若かりしころのオシャレ靴でしょうか。それ以来偏った足の使い方が身について、母趾の先端を外転させる動きがとても苦手です。

裸足の状態と、Correct Toesを着けた状態の比較です。
「あんまり変わってないじゃないか」って？確かにこの段階ではさほど趾が広がる感覚もなく、ほぼ刺激は感じません。ところが、歩いたり走ったりの体重移動を伴うと、いつもとは違う趾の接地感に気づきます。最も踏みたい（けど踏めなかった）母趾の腹にしっかりと圧がかかるのが何よりうれしいです。足の指のすみずみまでよく動いているせいか冷えも感じません。

そして、約半年ほど使用して足の変化は・・・
・母趾の爪が良く伸びるようになった、ペラペラだった爪が少し厚くなった
・中足部が締まってきた！
です。何よりつけていると気持ち良いので、引き続き使って外反母趾を改善したいと思います。
私の場合裸足につけても痛くなく違和感もないため、特にカットはせず使っています。朝から晩まで一日中つけていても大丈夫な日もあれば、途中でなんとなく鬱陶しくなって夕方頃に外す日もあります。
5本指ソックスの日はソックスの上にCorrect Toesを、OFR-01ソックスの日はCorrect Toesの上からソックス着用です。MBTだと少しつま先が窮屈になりますが、ALTRAではまったく問題ありません。

外反母趾はなりかけの人も含めると、相当数の方がいると思います。
痛くなければ特に意識もしないかもしれません。でも、足の変形＝全身の姿勢やバランスが崩れている大事なサインです。
よろしければ、次に投稿したコラム「外反母趾について考える」もお読みになってください。