舌回しは最強のフェイスエクササイズだった

今日は顔をキュッと引き締めるエクササイズを紹介しますね。
「法令線が消える・薄くなる」という言葉にはすぐさま反応して、巷で良いと言われるものはだいたい試しています。

そして最近、これって最強のフェイスエクササイズだ！と確信しているのが「舌回し」です。
やり方を説明するまでもない、簡単なものですが、効果絶大。
以前から知ってはいたものの続かなかったのは、即効性が低いからかもしれません。美顔器のように直後にリフトアップするわけではないのです。でも、入浴タイムのヒマを利用して毎日やるようになったら、数週間でフェイスライン、口元、頬の高さに異変が…！じわじわ効く！！一言でいうなら、頬がコンパクトになる感じ。
写真を撮った時にも明らかな違いがあります。
1ヶ月くらいはやってみると良いと思いますよ。

やり方は簡単。
唇を閉じた状態で、舌の先で歯の表面（裏側じゃないですよ）をなぞるようにぐるーっと1周させます。
右回り×20回、左回り×20回

これを1セットとして１日3セットやると良いそうです。
1周するのに2～3秒のペースで。
かなり疲れるので、途中でお休みを入れても良いと思います。

これが疲れない人っているのかなぁ。
私は今でもものすごく舌の付け根～後頭部が疲れます。やっている姿は人に見せられたものじゃないので、一人の時が良いでしょう。
マスクをして電車の中でできなくもないですが、もぞもぞ動いて怪しいかも。
場所は選びますが、道具が要らない、つまり1円もかからないってところが魅力です。

噛み合わせ研究の第一人者である日本歯科大学小出馨先生が「ベロ回し体操」という本も出されています。毎日続けると小顔になるだけでなく、頭痛や肩こりの予防や二重あごの改善にもつながると書かれています。詳しく知りたい方は読んでみてください。

※顎関節症や首が痛くなる人は舌回し運動を避けたほうが良いようです。