エクササイズ

マンツーマンエクササイズ
<予約制>

生涯自分の足で歩くために!
~からだの使い方、見直しませんか?~
18年間のシューズ販売経験をもとにした、姿勢と歩行改善プログラムです。

2024年2月10日より、埼玉県小川町で営業いたします。
それに伴いメニューと料金が変更となります。新料金はブログでご確認ください。

お客様からのお声
「頑張らなくてもよい姿勢で立てる!」
「こういう身体の使い方を、小学校で教わりたかった」
「今まで真逆の意識で歩き方を作っていました」

重心位置を高く保つ立ち方、歩き方を導き出すエクササイズです。
姿勢や歩き方について、正解がわからないままやみくもにウォーキングしたり身体を鍛えたりする方がとても多いように思います。トレーナーが客観的に姿勢を確認しながら動きを補助していきますので、自分では見えなかった弱点や課題が発見できるでしょう。
エクササイズ後に「気持ち良く」「ラクに」歩けるようになれば、エクササイズは成功です。その方に必要なドリルもお伝えしますので、ご自宅に帰ってからも再現が可能です。

マンツーマンエクササイズ 60分 7,920円

変化を実感するための充実の60分コース。

エクササイズの流れ(一例)

1.最初に普段の歩行の様子を確認
  お身体の悩みや課題の共有をします。
2.立位の姿勢を確認(必要に応じて写真撮影 )
3.エクササイズ
  —股関節、膝、足首の使い方
  ―足部(くるぶしから下)の姿勢の整え方
  —片足立ちでの正しいバランス制御の仕方
  —地面の踏み方。足や膝ではなく体幹の動きで「足踏み」をして練習します
  —上半身、腕の使い方
  —蹴らない歩き方、蹴らない走り方 …etc
4.最後に歩行の様子を確認

エクササイズはシューズを脱いだ状態で行うものと、履いた状態で行うものと両方あります。上に書いたエクササイズの流れや内容はひとつの例です。個人の体力やお身体の状態に合わせた内容で組み立てます。レベルアップエクササイズもご用意しています。

こんな方におすすめ

・シューズを購入したので、効果的な使用方法を知りたい
・腰痛、股関節痛、坐骨神経痛、膝の痛みがある
・足の変形、トラブルがある(外反母趾、開張足、扁平足、浮き趾、足底筋膜炎/足底腱膜炎、モートン症、巻き爪)
・姿勢をよくしたい(猫背、反り腰を指摘される)
・歩き方をよくしたい
・運動不足を感じているが、何から始めたらよいかわからない
・ボディラインを整えてきれいになりたい(肥満、O脚、下半身太り、むくみ、前ももやふくらはぎが太い、ぽっこりお腹に悩んでいる)
・スポーツ、武術、芸術活動のパフォーマンスを高めたい
・いつまでも自分の足で歩きたい

ご準備いただくもの

動きやすい格好。
トレーニングウェアでなくてもOKです。スカートではなくパンツスタイルが適しています。バンザイのような格好をとっても大丈夫な服装でお越しください。
店内に着替えのスペースもございます。

実施場所

コアギャラリー小川 サロン内。天気がよければ、屋外を歩くことがあります。

ご予約方法

電話 03-5475-2090
メール、問い合わせフォーム、LINEからも受け付けています。
ご希望日時の候補をいくつか挙げていただけますと幸いです。

どのくらいのペースで受けたらよいか

対象 マンツーマンエクササイズ60分の推奨ペース
MBTユーザー
初めて購入~1年未満の方<重要期間!>
お買い上げ後2週間~1ヶ月の間に1回。
それ以降は必要に応じて。
MBTユーザー
2年目以降の方
半年~1年に1回。またはシューズのお買い替えのタイミングでぜひお受けください。
姿勢・歩き方改善をしたい方 2週間に1回×5~10回
それ以降は必要に応じて。
課題に取り組む方
(ダイエット・ボディメイキング・スポーツパフォーマンス向上など)
2週間~ひと月に1回