MBTユーザーのための集中セミナー＜リピーター様向け＞
主催：MBTウォーキングショップ恵比寿コア
MBTの使い方だけにとどまらず、「姿勢」や「歩行」について学ぶ実践型セミナーです。
MBTは従来の靴とは大きく異なる性質を持つフットウェアです。「歩きやすい」で満足するのは勿体ない！実はまだまだ続きがあります。
MBTを履く＝身体の使い方を根本から見直すチャンスなのです。MBTを200％活用して、疲れ知らずの身体、無駄のないボディライン…なりたいカラダを手に入れましょう。
年明け1回目は、リピーター様向けの回になります。内容がいつもと少し異なります。
「姿勢づくり」はもちろん、より活動的な「動きづくり」を行っていきます。
初回の方にもご参加いただけるセミナーは2月か3月以降を予定しています。
日時
2020年1月19日（日）10:00～15:00（12:00から自由休憩1h）募集中
室内開催のため雨天決行
場所
恵比寿／お申し込みの方にお知らせいたします
内容
●第1部（2時間）
MBTで身体の土台を作ろう
＜講師＞当店MBTトレーナー 山田幸代
＜第1部の内容＞
MBTイントロセッションの復習。マット上でのエクササイズに加えて、MBTを脱いで行う足の体操、外反母趾、O脚などのお悩み別エクササイズも紹介します。MBTを履いてのエクササイズが半分、脱いでのエクササイズが半分くらいです。
今回は特に、姿勢維持や活動的な歩行に不可欠となる足ゆびを伸ばす力を養うトレーニングをしていきます。
（説明、エクササイズ実践、天候により屋外も少し歩きます）
●第2部（2時間）
広背筋を目覚めさせ、眠っていた身体機能を引き出そう
（協力：株式会社ロコムーブ）
＜講師＞中嶋輝彦先生
講師プロフィール
株式会社ロコムーブ創業者。法政大学を卒業後、トレーニング施設「ワールドウィングエンタープライズ」に入社。2011年にロコムーブを創業。野性動物の動きからヒントを得て、アスリートの競技力向上から高齢者のリハビリにまで貢献できるロコムーブ・メソッドを開発。短時間で肩こり・姿勢・歩行を改善するメソッドは、ビジネスマンだけでなく第一線のアスリートを驚嘆させている。2012年は、敦賀市教育委員会より優秀指導者として招聘され、のべ10競技以上のアスリートに身体の使い方を指導。現在、本メソッドは医療の現場でも導入され、理学療法士を始めとしたコメディカルスタッフに健康事業プログラムを提供。著書に『「動ける身体」を一瞬で手に入れる本』ほか。
＜第2部の内容＞
はじめのセミナーではロコムーブ基礎3種目を実践しました。
参加された方から「左右交互の動き」も知りたいとのリクエストを多くいただきました。そこで、新しい種目をご紹介いただきます。今回は「バタフライ」「サウルス」をやります。
基礎3種目での「姿勢づくり」をベースに、左右交互の動きでより良い「動きづくり」を目指していきます。
写真左「バタフライ」、右「サウルス」
◎ご参加の方に書籍『図解と動画でまるわかり 一瞬で動ける身体に変わる！』（青春出版社）をプレゼントいたします。
本セミナーでテキストとして使います。すでにお持ちの方はご持参ください。
持ち物
MBT着用（※）、動きやすい服装（パンツスタイル、万歳の形が取れるような格好）、飲み物、タオル、お持ちの方はMBTポイントカード、今回は裸足か5本指靴下でのエクササイズも行いますのでご準備ください
（※）…MBTセンサーのあるシューズタイプやサンダルタイプ
参加費用
お1人様8,000円（税込）
過去半年以内にセミナーに参加された方は、リピート価格で6,000円（税込）
●事前にご来店または銀行振込にてお支払いをお願いします。
キャンセル規定
お申し込み後にキャンセルされた場合は、下記の通りキャンセル料が発生いたします。
セミナー開催6日前まで：キャンセル料なし（振込手数料165円を差し引き全額返金）
セミナー開催2日前～5日前：参加費の50％
セミナー開催前日・当日：参加費の100％
＊キャンセル料と振込手数料165円を差し引いた金額を返金させていただきます。
対象
今回はリピーター向けの内容になりますので、これまでに「MBTユーザーのための集中セミナー」または「ロコムーブセミナー」に参加された方が対象です。
定員
10名
お申込み
MBTウォーキングショップ恵比寿コア
●メール info@coregallery.jp ／ 問い合わせフォームもご利用いただけます
●電話 03-5475-2090
メールは、「集中セミナー申し込み」の件名で、
（１）お名前（2名以上の場合、全員分のお名前）
（２）当日の連絡先電話番号
（３）参加希望日
をお知らせ下さい。
※ランニングタイプやソールの薄いドレスシューズしかお持ちでない方は、ご一報ください。
お申し込みをお待ちしております！
—
【補足】
いままでセミナーに参加された方のリクエストにあった、ステップアップの内容になります。
基礎の同じセミナーを何回も受講して理解を深めていただくことも大事なのですが、新しいエクササイズに触れてもらうのもいいかと思います。
第1部のMBTエクササイズでは、毎回時間切れで出来なくなってしまう裸足のエクササイズをしっかりお伝えする予定です。MBTの中で足がよく動くようになると、歩行がのびやかになります。余計な力みがなくなり、靴の中で足が前に滑る感覚なども解消されます。エクササイズ自体とても地味ですが、歩いた時の身体の変化を実感していただけるはずです。
第2部のロコムーブでは、お待ちかねの新しい種目にチャレンジします。
上の写真にある「サウルス」と「バタフライ」を紹介していただく予定です。「サウルス」はとても気持ち良いです。座っている時間が長いと、大腰筋がどんどん縮こまってきます。サウルスは究極の前後開脚で、縮まりやすい大腰筋をしっかり伸ばします。自然にストライドがのびてくるので、颯爽と歩けるようになります。「バタフライ」は鎖骨を大きく開く動作です。巻き肩を修正するのに最適です。私は初めて補助してもらいながら「バタフライ」をやった時に、あまりの自分の鎖骨、肩周りの硬さにビックリしました。はじめはかなり痛かったですが、回を重ねるごとに気持ちの良いストレッチ感に変わってきました。鎖骨周辺の緊張がゆるむと、足ではなく上半身から歩行動作が生まれる感覚が出てきます。
少しずつですが、歩行のメカニズムがわかってくると、あらためて人間の身体って面白いなぁ、と思います。皆さんの「歩行」がどこまで変わっていくか･･･ぜひ楽しみにしてください。
あっでも、その前の基本的な姿勢づくりが大事ですので、MBTのイントロセッションや、ロコムーブ基礎3種目も忘れないでくださいね。あいまいになってきている方は、店にいらした時にでも聞いていただければ。
それでは1月19日のお申し込み、お待ちしております。（山田）